ORTOPEDIJA - NOVI ŽIVOT DOO BEOGRAD

Kriva kičma - bolest modernog doba i kako se sa njom izboriti

Kriva kičma može biti uzrok bola u leđima, trnjenja ruku, a može biti uvod u brojne posturalne probleme i propadanje koštanih tkiva koja tokom godina mogu da se razviju i u skoliozu ili diskus herniju.

Međutim, koje su to stvari koje za posledicu imaju krivljenje kičme? Osim sedenja, koji je postao naš primarni način života, mnoge stvari koje radimo mogu biti razlozi za krivljenje kičme.

Danas ćemo govoriti o njima. Ukazaćemo vam na nekoliko stvari koje vam mogu pomoći da predupredite krivljenje kičme, ali vam otkriti i čime to možete uticati na postojeće probleme sa kičmom.

Kriva kičma najčešće nastaje u periodu ubrzanog rasta

Postoji razlog zašto je kriva kičma stanje koje dominira među decom. Kosti rastu mnogo brže od mišića pa dečji telesni sastav često do ne može da podrži. Ovo je jedan od najvažnijih razloga zašto roditetlji decu rano upisuju na sport.

Međutim, poslednjih godina se kriva kičma često dijagnostifikuje i kod odraslih, najčešće onih koji većinski deo dana provode sedentarno.
Nelečeni ravni tabani takođe mogu biti uzrok krivljenja kičme. Kod ravnih tabana, telo pokušava da pronađe svoj “udoban“ položaj, pa počinje da prepušta veći deo težišta kičmenom stubu.

Pronađite rešenje za ravne tabane

Skolioza, kifoza i lordoza su najčešće pojave krive kičme

Skolioza je deformacija kičme koja predstavlja krivljenje kičme u stranu, i često ima “S” oblik. Kifoza se prepoznaje po karakterističnoj “grbi”, što znači da je kriva kičma u gornjem (torakalnom) delu.

Treba pomenuti i lordozu, krivljenje kičme u lumbalnom delu (ka unutra) koje sve češće zahvata mlađu, većinski žensku populaciju. Ovo stanje je karakteristično za osobe sa slabim trbušnim mišićima.

Povečana zakrivljenost kičme, posebno lordotska, preduslov za kasniju pojavu (lumbalne) diskus hernije. Ovakva pomeranja težišta ljudskog tela posebno su aktivna i ubrzana posle trudnoće, usled dugogodišnjeg nošenja teškog tereta (obično ljudi na selu, koji rade u polju ceo život imaju problem sa diskus hernijom), itd.

Pravilno držanje tela - zašto je bitno za kičmu

Stručnjaci kažu, da je dugo sedenje u nepravilnom položaju glavni krivac za krivu kičmu. Nakon dugog sedenja, mišići vratnog i leđnog dela se naviknu na takav položaj, pa čak i kada stojimo oni zadržavaju tu poziciju.

Deformacija kičme je dakle rezultat nepravilnog držanja i mišićnog disbalansa. Kriva kičma i opterećenje na diskovima često vode do ukočenosti, nelagodnosti, trnjenja svih udova, čestih bolova u vratu, ramenima i kičmi.

Mideri i steznici za torakalni deo vam mogu pomoći da zaustavite dalje krivljenje kičme

Nelečeni deformiteti kičme mogu dovesti do poremećaja rada srca i pluća

Treba znati da je kriva kičma veliko opterećenje za kičmene diskove. Čak 40% nelečenih stanja koja uključuju krivu kičmu, završava se diskus herijom, obamiranjem nerava u ekstremitetima, razvojem grbavosti ili čak invaliditetom (u slučaju dodatne traume/povrede).

Kriva kičma ne prolazi brzo i lako

Lečenje krive kičme, osim redovnih vežbi i fizikalnih terapija, često podrazumeva i primenu masaža, utega za popravljanje posture i dr. Međutim, treba znati da je za lečenje kičme potrebno vreme, upornost i godine intenzivnog fokusiranog rada! Takođe, lečenje dosta zavisi i od stadijuma u kom je otkrivena kriva kičma.

Na koji način možemo preduprediti i sprečiti (dalje) krivljenje kičme

Najbolji način da održimo zdravlje kičme jeste redovna fizička aktivnost. Briga o održavanju volumena mišića i snage mišića veoma je važna ako želimo da naši mišići usled svoje slabosti ne “prepuste” težište i brigu i posturi kostima, koje se dalje troše, krive i slabe.

Vežbe snage sa fokusom na snažan “kor” su dobar način da ojačate leđne mišiće. Plivanje je savršena aktivnost, ali ipak malo zapostavlja vrat.

Dugoročna primena odgovarajućih vežbi, pre ali i nakon terapije za krivu kičmu, učiniće da se tegobe se mnogo ređe i sporije vraćaju. To znači da fizička aktivnost pomaže da efekat lečenja kičme bude trajniji.

Ali…

Vežbe za kičmu i fizička aktivnost nisu dovoljne kada se deformitet već razvije!

Fizička aktivnost je najbolja prevencija razvojnih deformiteta kičmenog stuba kod dece, ali i propadanja kičmenog stupa kod odraslih. Čak može pomoći i kod blagih nepravilnosti kičme. Ali samo u početku.

Kada dođemo do strukturalnog deformiteta, odbojka, košarka, ili plivanje više ne mogu promeniti izgled kičmi. U tom slučaju, kičma se leči ortozama, raznom kombinacijom terapija, pa čak i hirurški (ako je problem baš izražen).

Kada se deformacija leči ortozama?

Ukoliko se i pored prepisane terapije deformacije kičme, problem i dalje razvija, onda je u rutinu potrebno uvesti i lečenje ortozama, miderima, i raznim utegama.

Na žalost, kod nas se često čak i odrasli prvi put jave tek kada je već vreme za operativno lečenje ili je deformitet toliko uznapredovao da su i nervi oslabili.

Upozorićemo vas i na na rani skrining posturalnih poremećaja! Važnost pravovremenog ispravljanja lošeg držanja tela i adresiranja promena na kičmi može da odredi vašu buduću pokretljivost.

Tim Ortopedija - Novi život, je tu da vam prenese iskustva i upozna vas sa najsavremenijim načinima lečenja kičme.

Posebno danas, kada naša leđa trpe velike promene i kada čak 60% svetskog stanovništva ima problem sa krivom kičmom.

Pozovite nas, i iz prve ruke se informišite o ortozi za leđa, ili se na sajtu upoznajte sa svim prouzvodima iz naše prodavnice.

Telefon:

+381 11 7621-952
+381 63 648-116

E-mail:
prodavnicaonz@gmail.com